Tu cuerpo te escribe una carta…

Hola, soy tu cuerpo.
Sí, el que llevas arriba y abajo sin descanso. El que habita en tu ropa, en tu espejo y en tus selfies.
Al que prometes cuidar cada enero (y cada lunes 🤨).

No quería molestarte, pero tenemos que hablar. Y esta vez, va EN SERIO.

Sé que lo intentas. Sé que te esfuerzas. Pero…

¿Puedo ser honesto contigo?

Estoy cansado de que me cuides a medias.
Porque puedes hacer mil cosas healthy, pero si no comprendes lo que realmente necesito, acabaremos igual:

👉🏽 Cansados, frustrados, inflamados y desequilibrados.

¿Qué necesito realmente de ti?

🧘🏻‍♀️ Calma mental y emocional REAL

Puedes meditar veinte minutos al día con música celestial, pero si permites que tu diálogo interno siga lleno de autoexigencia y autocrítica, seguiré segregando cortisol hasta agotarme.

🎯 Fidelidad a TU propósito (no al de otros)

Me encanta que tengas objetivos, pero dime algo: ¿Realmente son tuyos o estás persiguiendo metas ajenas?
Cada vez que vives en tensión con tu propósito real, lo sufro.

💤 Descanso AUTÉNTICO

Toma todos los suplementos naturales que quieras para dormir, pero mientras te acuestes pegada al móvil y me expongas a la luz de pantallas hasta medianoche, nunca lograremos descansar realmente.
Necesito oscuridad y silencio de calidad.

🏃🏽 Movimiento CON SENTIDO

Moverte es genial, pero ¿sabías que abusar del ejercicio puede ser tan perjudicial como no hacer absolutamente nada?
Necesito actividad física equilibrada, consciente y respetuosa con mis límites. Ni sofá perpetuo, ni autoexigencia extrema.
La salud está en el término medio.

🍽️ Nutrición INTEGRATIVA

Puedes comprar todos los superalimentos del mundo, pero si comes mirando emails o engulles sin masticar por estar pendiente del reloj, no puedo digerir bien.
Luego llegan los gases, la hinchazón y la inflamación (eso que tanto te incomoda).

🌿 Exposición CONSCIENTE frente a tóxicos

Me encantan tus cremas naturales y tus jabones eco. Pero, ¿Qué tal esas velas aromáticas sintéticas que respiras toda la tarde, o ese ambientador artificial que rocías por casa?
Mis pulmones y mi piel necesitan aire limpio de verdad, no perfumes industriales disfrazados de bienestar.

☀️ Baños de Naturaleza y sol

Necesito pisar tierra y observar el verde de la naturaleza de vez en cuando. No solo ver parques desde la ventana.
El sol también me encanta, pero con respeto y equilibrio, por favor.
No necesito quemarme para lucir mejor.

🎉 Momentos de OCIO y risas

Puedes tener la agenda llena de actividades saludables y mindfulness, pero si nunca te das tiempo para reírte hasta llorar, improvisar planes o simplemente perder el tiempo con alguien que realmente te importe,
mis hormonas de la felicidad nunca se activarán plenamente.
Sí, necesito menos postureo y más alegría sincera.

🫂 Energía y relaciones nutritivas

Si estoy rodeado de personas con las que no sintonizo y que además me drenan energía, seguiré agotado.
Dame relaciones nutritivas, constructivas en todas direcciones y llenas de energía positiva.
Verás cómo florecemos juntos.

Ejemplo práctico

Fulanita es tu típica chica healthy. Sigue tropecientas terapias, va a retiros, toma 1000 suplementos y hace yoga cada mañana.
PERO vive pegada al móvil, bebe café como agua, come frente al ordenador y no sabe decir NO.

Resultado:
Problemas digestivos, insomnio y una fatiga constante que no entiende.

¿Te identificas?

🎯 Cambiemos esto HOY para contentar a Tu Cuerpo

Escúchame bien:
No quiero más parches.

Quiero acciones pequeñas, conscientes y coherentes.
Porque cuando me cuidas con consciencia,
yo te devuelvo salud real, vitalidad auténtica y equilibrio profundo.

No soy tu enemigo, soy tu aliado más fiel. Somos EQUIPO. Juguemos a favor.

En Albaraque, trabajamos para acompañarte en un camino integral y NATURAL hacia tu autocuidado, comprendiendo tus síntomas y necesidades desde la raíz.
(Para que tu cuerpo no tenga la necesidad de mandarte ULTIMATUMS que incomodan). ¿Empezamos ahora?

El Estudio CONECTA puede ayudarte a reconducir tu equilibrio de un modo integrativo y natural cuando lo has perdido.
El Estudio EXPANDE te ayuda reconocer tus necesidades de autocuidado y saber mantener el terreno.
El Detox LIBERA es una limpieza natural, fácil y personalizada para que te liberes de lo que no te construye.
El Estudio OBSERVA es una lectura de lo que tu iris refleja sobre tu estado interno
El Estudio COMPRENDE te ofrece un análisis psicoscomático para relacionar tu síntoma físico con una raíz emocional de conflicto biológico

Tienes más información con artículos completos de algunas de las técnicas naturales que utilizo y que nos ayudan en este trabajo de autocuidado consciente en las siguientes categorías del blog: